Cette recette de smoothie à l’ananas et à la noix de coco est un délice de fruits tropicaux à la fois sain et rafraîchissant. Il est sans produits laitiers, végétalien et ne contient que 4 ingrédients.
Je prépare ces smoothies aux saveurs tropicales pour le petit-déjeuner ou une collation, et les enfants les adorent! Si vous aimez les smoothies autant que nous, ne manquez pas ces smoothies aux cerises, aux bleuets et à la mangue.
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Nous avons pris un bon smoothie ici – mes filles en ont demandé un tous les jours ces derniers temps. Je suis tout à fait d’accord avec leur obsession pour les smoothies, car les smoothies sont un excellent moyen de leur donner des fruits et de faire une collation ou un petit-déjeuner sain. Notre préféré du moment est ce smoothie à l’ananas et à la noix de coco – les saveurs tropicales me donnent presque l’impression d’être sur une plage au lieu d’être à la maison sous la pluie sans fin.
COMMENT FAIRE UN SMOOTHIE ANANAS ET NOIX DE COCO?
L’autre chose que j’aime à propos de ce smoothie, c’est qu’il ne contient que 4 ingrédients, que je garde généralement à la maison. C’est une simple combinaison de banane, d’ananas surgelé, de noix de coco râpée et d’amande. J’utilise du lait d’amande Brise d’amande dans ces smoothies à l’ananas et à la noix de coco. Vous pouvez utiliser les variétés de mélange d’origine ou de lait de coco. Je l’ai testé dans les deux sens et l’un ou l’autre s’avérera très bien, mais je préfère le mélange de noix de coco dans cette boisson.
Cette recette ne pourrait pas être plus simple: mettez simplement les ingrédients dans le mixeur, allumez-le et en moins de 3 minutes, vous obtenez une gâterie rafraîchissante et saine. J’ai ajouté des garnitures pour compléter le facteur amusant comme des quartiers de citron vert et d’ananas, des brins de menthe et des verres à rebord de sucre, mais c’est complètement facultatif.
Qu’il pleuve et triste dehors ou par une journée chaude et ensoleillée, cette recette de smoothie à l’ananas et à la noix de coco plaira à coup sûr. Il se trouve également qu’il est végétalien, sans produits laitiers et sans gluten, ce qui signifie que tout le monde peut en profiter. Alors qu’est-ce que tu attends? Prenez votre mixeur et préparez cette boisson dès aujourd’hui!
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Smoothie à l’ananas et à la noix de coco
Cette recette de smoothie à l’ananas et à la noix de coco est un délice de fruits tropicaux à la fois sain et rafraîchissant. Il est sans produits laitiers, végétalien et ne contient que 4 ingrédients.
INGRÉDIENTS
- 1 tasse de mélange de lait d’amande et de lait de coco Almond Breeze ou variété originale
- 1 banane fraîche ou surgelée
- 2 tasses d’ananas surgelé
- 1/4 tasse de noix de coco en flocons sucrée
- Garnitures facultatives
- 2 brins de menthe
- 2 quartiers de lime
- 2 quartiers d’ananas
- sucre grossier
INSTRUCTIONS
- Mettre le lait d’amande, la banane, l’ananas et la noix de coco dans un mixeur; mélanger jusqu’à ce que complètement lisse.
- Servir tel quel ou garnir comme suit.
- Pour les garnitures facultatives, trempez le bord de 2 verres dans l’eau, puis dans une assiette de sucre grossier.
- Versez le smoothie dans les verres et placez un brin de menthe dans chaque verre.
- Placez un quartier d’ananas et de citron vert sur les bords des tasses.
NUTRITION
Calories: 201kcal | Glucides: 41g | Protéine: 2g | Lipides: 4g | Gras saturés: 2g | Sodium: 195 mg | Potassium: 429 mg | Fibre: 5g | Sucre: 27g | Vitamine A: 175 UI | Vitamine C: 84 mg | Calcium: 171 mg | Fer: 0,8 mg